Рисовая монодиета.

Рисовая монодиета.

05.06.2013 09:00

«Волшебное» слово «монодиета» известно практически каждой женщине, перед которой, хоть раз вставал вопрос о коррекции веса. Будь то планируемые глобальные перемены или усмирение форм после вкусных праздников – монодиета будет полезна каждой, если к вопросу подойти со знанием дела. Прежде чем выбрать подобный метод сброса веса, следует прислушаться к своим ощущениям. Что вы больше всего любите из полезных продуктов? Если вас за уши не оттащишь от яблок – яблочная монодиета вам в помощь, если любите плов и ризотто – рисовая монодиета будет оптимальным выбором и так далее. Помните, что любой подобный моноэксперимент не должен продолжаться более трех дней, иначе авитаминоз и плохое настроение вам обеспечены.

Почему рисовая монодиета так эффективна?

Многие женщины выбирают рисовую монодиету, поскольку наслышаны о ее поразительном эффекте. И вес сбрасываешь, и организм чистится. В чем же фокус? Для начала стоит уточнить, о каком рисе идет речь. Для того чтобы рисовая монодиета сработала, лучше использовать бурый (коричневый) рис. Этот вид риса гораздо полезнее: он больше насыщен минеральными веществами, аминокислотами и клетчаткой. Кроме того, бурый рис давно известен чудесными свойствами в борьбе с аллергией и поддержании здоровья сердечной мышцы. Его считают сильным антиоксидантом и важным помощником в предупреждении рака. Белый рис по сравнению с ним - пустышка. Таким образом, для рисовой монодиеты подойдет именно бурый рис, если вы хотите получить от нее пользу, а не нанести вред организму. Если в магазинах можно приобрести только белый рис, отдайте предпочтение пропаренному длинному зерну.

Экспресс-очистка - однодневная рисовая монодиета.

Замечательный разгрузочный день на рисе – то, что нужно организму после обильного праздничного застолья. Рецепт такой рисовой монодиеты прост: в течение дня вы должны питаться только вареным бурым рисом без каких-либо добавок. Предварительно, 1 стакан риса нужно замочить в холодной воде на несколько часов, а потом сварить, но не превратить в кашу. Кроме риса можно пить только воду (в крайнем случае - травяной чай без сахара). После дня рисовой монодиеты вы почувствуете легкость в желудке и будете готовы вернуться к обычному образу питания. Однодневная рисовая монодиета хороша и в качестве профилактической разгрузки, если проводить ее раз в неделю. Выберите удобный день, лучше всего – выходной, и посвятите себя рису, очистке организма и релаксации.

Трехдневная рисовая монодиета.

Для проведения трехдневной рисовой монодиеты вам потребуется все тот же бурый рис, по 1 стакану на каждый из дней. Его, естественно, нужно будет предварительно замочить (на 4-5 часов) и после этого сварить. Однако, так как три дня питаться рисом без соли и специй довольно тяжело, вы можете позволить себе приправить ваше блюдо щепоткой морской соли или кайенского перца. Также, допустимо использовать немного кокосового или иного другого растительного масла (1-2 чайные ложки). Масло поможет рисовой монодиете работать эффективнее, так как выводит из организма жирорастворимые токсины. Оптимально разбить употребление риса на 4-5 приемов, предварительно выпивая перед каждым пару стаканов воды. На четвертый день рисовой монодиеты введите свежие фрукты и овощи, а уже на пятый можете возвращаться к обычному столу. Такая «трехдневка» поможет не только сбросить 2—4 лишних килограмма, но и очистит кровь, улучшит процесс пищеварения и придаст ясное сияние вашим глазам.

Поклонники йоги и отдельные диетологи считают, что на рисовой монодиете можно провести до десяти дней, благодаря высокому содержанию, в буром рисе, полезных веществ. Такая очистка организма подойдет людям, чье меню и так не изобилует вредностями и максимально приближено к вегетарианскому образу питания. Остальным поклонникам риса врачи советуют не впадать в крайности и сделать длительную рисовую монодиету не такой «моно» - дополнить ее яблоками, натуральным йогуртом (кефиром), салатом из свежих овощей и овощным супом (без зажарки). Подводя итог, стоит отметить, что рисовая монодиета считается одной из самых популярных в мире, особенно на Востоке, где рис является традиционной едой местных жителей. Если бы она была вредна, о ее побочных последствиях давно было бы известно. Противопоказаний у такой диеты нет, разве что те, при которых вообще запрещены все ограничения в питании.