Монодиета Маргариты Королевой.

Монодиета. Монодиета Королевой. Монодиета Маргариты Королевой.

29.04.2013 07:00

Пришлось приложить немало усилий и как следует выдохнуть, чтобы влезть в свои джинсы. А ведь совсем недавно, буквально 3-4 месяца назад, они подходили мне идеально. Видимо зима, со всеми своими праздникам и малоактивным образом жизни, не прошла для меня бесследно, и теперь предстояло прилично потрудиться, чтобы вернуться к привычным параметрам. И все бы ничего, но до запланированного отпуска и долгожданной поездки на море оставалось чуть больше месяца, а какая речь может быть о купальнике, когда даже в свои джинсы не помещаешься. Решать проблему лишних сантиметров и килограммов нужно было решительно, и как мне показалось, монодиета Маргариты Королевой отлично подходила для этих целей.

Монодиета Маргариты Королевой.

В последнее время монодиеты становятся особенно популярным способом похудания среди представительниц прекрасного пола. Автором одной из таких популярных и эффективных диет стала, известный российский врач-диетолог Королева Маргарита Васильевна, в честь которой, эта диета и получила свое название – монодиета Маргариты Королевой. Ее соблюдение поможет вам не только стать чуточку стройнее, но и очистит организм от разного рода вредных веществ и шлаков.

Справедливости ради, надо сказать, что далеко не каждой девушке под силу выдержать эту диету до конца. Монодиета Маргариты Королевой состоит из трех непродолжительных этапов, каждый из которых рассчитан на 3 дня, а продолжительность всей диеты, в общей сложности, составляет 9 дней.

1,2,3 день – только рис. В каждый из этих 3 дней вы можете позволить себе съедать 1 стакан риса. Естественно, что для этого его нужно предварительно замочить и сварить. И само собой разумеется, как бы вы не были голодны, не стоит съедать весь сваренный рис сразу, разделить его на несколько примерно одинаковых частей и ешьте в течение дня.

4,5,6 день – только курица. В каждый из этих 3 дней, вы можете съесть до 1 килограмма вареной курицы. Но перед тем, как сварить курочку не забудьте снять с нее шкурку.

7,8, 9 день – только овощи. Это могут быть абсолютно любые овощи. Их можно варить, тушить и есть в свежем виде, но не более 800 граммов в день.

Стоит заметить, что обязательным условием соблюдения монодиеты Маргариты Королевой, является употребление жидкости – до 2,5 литров в день. Это может быть зеленый чай или обыкновенная вода, естественно без сахара. Употребление сахара, как впрочем, соли, перца и прочих специй во время данной диеты считается недопустимым.

Еще одним важным моментом является то, что кушать после 19:00, крайне нежелательно, допустимым считается лишь употребление небольшого количества жидкости.

Монодиета Маргариты Королевой – как сохранить достигнутый результат?

Монодиета Маргариты Королевой позволяет, за 9 дней ее соблюдения, сбросить от 5 до 8 килограммов лишнего веса. Согласитесь, такие результаты весьма впечатляют. Но не забывайте, что быстро сброшенный вес может легко вернуться к вам обратно. Поэтому, после завершения диеты, вместо того, чтобы накидываться на кексы, пирожные и жареную курочку с хрустящей корочкой, стоит особое внимание уделять правильному питанию.

Есть нужно часто, но понемногу, - ваш дневной рацион питания должен состоять из 5-6 приемов пищи. Кроме того, в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды, и по мере возможности, отказаться от мучных продуктов и кондитерских изделий. Конечно же, это не означает, что вам вообще нельзя есть хлеб, конфеты ит.д., но согласитесь, иногда, свои желания вполне можно сдерживать.

И не забывайте о необходимости, время от времени, устраивать разгрузочные дни. Яблочная или кефирная монодиеты, как нельзя лучше подойдут для этого. Лучше всего, ввести себе это за правило, к примеру, 25 числа каждого месяца – разгрузочный день.

Для большинства женщин, соблюдение этих простых рекомендаций будет вполне достаточно для того, чтобы привести в порядок свою фигуру,  и стать невероятно женственной и неотразимой.