Монодиета. Яблочная монодиета.

Монодиета. Яблочная монодиета.

25.03.2013 07:00

Я стояла на кухне, и в полной тишине мыла посуду. Муж тихо подошел ко мне сзади, что-то ласково шепнул на ухо и слегка ущипнул за жирок на боку. Скорее всего, он никак не хотел меня этим обидеть, и подошел совсем с другой целью, но его действия натолкнули меня на мысль, что пришла пора заняться собой и надо срочно, что-то менять. Решение было твердым и уже следующим утром, я бежала по извилистой алее парка. Солнце, только начинало вставать, и на улице было достаточно прохладно, изо рта шел пар, но кровь во мне уже вовсю «кипела», и разносила кислород по всему организму. Признаться, я была достаточно сильно удивлена тому, что в столь ранний час, в парке так людно. Сторонников здорового образа жизни и людей чутко следящих за своей внешностью и фигурой, оказалось гораздо больше, чем можно было себе представить.

Вернувшись домой, я приняла теплый душ, и поспешила на работу. Я была настроена очень решительно, и кроме утренних пробежек решила еще попробовать одну из самых эффективных диет для похудания. Поэтому, прейдя на работу, первым делом полезла в интернет, - искать короткий путь к совершенству. И буквально сразу же наткнулась на заголовок – «Самые эффективные монодиеты». Из всего перечисленного в этой статье, мне больше всего приглянулась яблочная монодиета, - вот с нее я и решила начать.

Яблочная монодиета.

Принцип любой монодиеты основан на применение лишь одного продукта. И конечно же, в яблочной монодиете, этим продуктом будут яблоки.

Яблоки богаты такими, жизненно важными микроэлементами, как железо, калий, кальций, марганец, а также витаминами «А», «B1», «B2», «P», «C» и «E». Кроме того, они содержат клетчатку, каротин, пектины, фолиевую и другие органические кислоты. Поэтому, 1-2 дня, соблюдения яблочной монодиеты, пойдут вам, только на пользу.

Яблочная монодиета поможет, не только избавиться от лишних килограммов и сантиметров, но и нормализует обмен веществ. К тому же, она относительно легко переносится, что выгодно выделяет  ее на фоне огромного множества других монодиет.

Яблочная монодиета и ее разновидности.

Надо заметить, что яблочная монодиета очень хорошо прижилась среди жителей нашей страны и поэтому, со временем, появилось множество ее вариаций.

Яблочная монодиета – вариант 1.

Позволяет сбросить до 3 килограммов лишнего веса.

При соблюдении данной монодиеты, есть можно только яблоки, но зато, вы можете, ни сколько не ограничивать себя в их количестве. В 1 килограмме яблок содержится всего 470 ккал, поэтому, 1-3 дня такой диеты, несомненно, порадуют вас своим результатом. Стоит заметить, что во время соблюдения данного вида яблочной монодиеты допускается употребление воды, зеленого или травяного чая, естественно без сахара.

Яблочная монодиета – вариант 2.

Позволяет, за короткий промежуток времени, сбросить до 2 килограммов лишнего веса.

Этот вид яблочной диеты рассчитан на 1 день, в течение которого, вы можете позволить себе съесть 1,5 килограмма яблок. Яблоки можно есть в любом виде, хотите - ешьте сырыми, хотите – запекайте в духовке. При этом не допускается употребление какой-либо жидкости.

Яблочная монодиета – вариант 3.

Позволяет сбросить до 5 килограммов лишнего веса.

Эта монодиета рассчитана на 6 дней, но подойдет она, только самым-самым твердым и стойким. Опять же, на протяжении всех 6 дней, можно есть только яблоки, количество которых, ограничено следующими рамками:

  • День первый – 1 кг.
  • День второй – 1,5 кг.
  • День третий – 2 кг.
  • День четвертый – 2 кг.
  • День пятый – 1,5 кг.
  • День шестой – 1 кг.

Придерживаясь этого варианта яблочной монодиеты, вы можете позволить себе, самые трудные моменты, скрасить сухариком из черного хлеба. Ну и конечно же, на протяжении 6 дней, организм просто не сможет обойтись без жидкости, это может быть вода, либо зеленый чай и ее можно употреблять без ограничений.

Яблочная монодиета – противопоказания.

Перед тем, как выбрать подходящий для вас вариант яблочной монодиеты, вы должны знать, что держать такую диету можно далеко не всем людям. К примеру, она противопоказана людям страдающим гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Ко всему прочему, употребление яблок, в чрезмерно большом количестве, особенно кислых сортов, может спровоцировать обострение ряда заболеваний со стороны желудочно-кишечного тракта. И тогда, польза полученная от держания яблочной монодиет будет выглядеть весьма сомнительной.

Если же никаких противопоказаний у вас нет, то скорее всего, яблочная диета пойдет вам на пользу и вы сможете, не только немножко похудеть, но и очистите свой организм от вредных веществ и шлаков, и возможно, почувствуете себя абсолютно обновленной.