Главная Питание Со скольки лет можно пить кофе детям?
Со скольки лет можно пить кофе детям?
30.05.2016 07:00

Со скольки лет можно пить кофе детямДети очень любопытны. А еще они любят повторять за взрослыми. Замечали, что даже годовалому малышу интереснее пить из маминой кружки, чем со своего поильника?

Став постарше, они интересуются, что пьют родители. Особенно им интересны запретные напитки: Кока-кола, вино, пиво, кофе.

И если с алкоголем все просто, от него уберегают как минимум до подросткового возраста, то с кофе не все ясно. Оно бодрит с утра и стимулирует любую деятельность, чем не решение перед сложным учебным днем? Задумались? Так вот, из этой статьи вы узнаете, со скольки лет можно пить кофе детям.

Влияние кофе на детский организм

Прежде чем затрагивать возрастные ограничения и ответить на вопрос, со скольки лет можно пить кофе детям, разберемся, что не так с этим напитком и почему его нельзя пить в раннем возрасте.

1. Кофе содержит кофеин, вещество, оказывающее психостимулирующее действие на головной мозг. В зависимости от сорта кофейных зерен одна чашка ароматного напитка может содержать от 90 до 200 мг кофеина. Суточная доза для взрослого составляет 1 грамм. За раз можно принять не более 300 мг.

Разовая доза кофеина для ребенка 8–14 лет не должна превышать 75–100 мг. Оговоримся, что это в лечебных целях, а не в качестве лакомства. В виде напитка ни один врач кофе в этом возрасте не рассматривает.

2. Кофеин оказывает стимулирующее действие на весь организм. Несколько часов бодрости человеку обеспечено, если он не превышает дозировку и рецептуру приготовления. При злоупотреблении кофе вызывает нервозность, потерю концентрации, вялость. У ребенка может появиться излишняя возбудимость, с которой он не в состоянии справиться самостоятельно, бессонница.

3. Если начать пить кофе в подростковом возрасте, то есть вероятность появления зависимости от кофеина. Организм будет требовать новой порции, чтобы прийти в работоспособное состояние. Состояние подобное наркомании. Поэтому если подросток резко прекращает употреблять кофеин, то на него накатываются вялость и депрессивное настроение.

4. Оказывая легкое мочегонное действие, напиток способен не только выводить из организма жидкость, но и вместе с нею некоторые витамины и минералы. Особенно опасно выведение калия и кальция. От этого напрямую зависит прочность костей и хорошая работа сердца и почек.

5. Если вы уже разрешили своему отпрыску по утрам пить кофеинсодержащий напиток, то позаботьтесь, чтобы в течение дня он выпивал достаточно жидкости, в идеале чистой воды.

Также в рационе должны преобладать овощи, рыба и кисломолочные продукты, чтобы избежать недостатка в необходимых растущему организму микроэлементах.

6. Если ребенок страдает головной частой болью, то кофеин может ее облегчить, если ее причина кроется в низком артериальном давлении, или наоборот, спровоцировать острый приступ мигрени, если подросток к ней расположен.

7. Некоторые родители интересуются, со скольки лет можно пить кофе детям, узнав, что употребление кофе снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа, онкологии молочной и предстательной желез. Действительно, есть и такие данные. Однако развитие подобных заболеваний зависит не только от употребления кофе, но и от правильного образа жизни, сбалансированного питания и оптимистичного взгляда на жизнь.

8. Кофеин может оказывать некоторое воздействие на баланс гормонов надпочечников, что может повлиять на пубертатный период.

9. После того как ребенок выпил кофе, в тонус приходит весь организм: увеличивается частота сердцебиений, дыхательных движений, сосуды спазмируются. В норме организм приходит в такое состояние во время стресса. Поэтому частое и бесконтрольное потребление кофеина приводит к тому, что тело может начать преждевременно изнашиваться.

Со скольки лет можно пить кофе детям?

Минимальный возраст, с которого можно попробовать кофейный напиток – это 13–14 лет. При условии, что ребенок здоров, адекватно отнесется к возможным ограничениям, у него нет симптомов зависимости, к примеру, к компьютерным играм. Если подросток в течение недели выпивает 1–2 чашки кофе и при этом его поведение и сон не меняется, значит можете иногда его угощать этим напитком.

Не советуем делать это ежедневным ритуалом перед школой, есть вероятность, что он пристрастится. В качестве альтернативы можно предложить выпить какао, который, кстати, тоже содержи кофеин, только в меньшей дозе.

Эти сроки отодвигаются дальше, если у подростка имеются проблемы с:

  • мочевыделительной системой;
  • нервной системой (малыш с детства гиперактивен и легко возбудим, имеются неврологические проблемы, бессонница, чуткий и беспокойный сон, энурез);
  • сердечно-сосудистой патологией (сердечные пороки, аномалии развития сосудов, повышенное артериальное давление);
  • избыток массы тела;
  • заболевания желудка и кишечника (гастрит, язвенная болезнь, колит);
  • глаукома;
  • также не стоит проводить дегустацию напитка в период острого инфекционного заболевания.

Теперь вы знаете, со скольки лет можно пить кофе детям. Надеемся, что как мудрый родитель вы поступите верно, и не дадите удовольствию превратиться в зависимость.