Главная Питание Ананасовая диета.
Ананасовая диета.
15.12.2014 08:00

mamam 077Ананасовая диета – один из самых доступных и быстрых способов избавиться от нескольких лишних килограмм всего за три-пять дней. Основное блюдо для похудения, как не сложно догадаться – ананасы, являющиеся одними из лучших диетических продуктов. Не нужно изнурять себя голодом или насильно заставлять есть не вкусную, но малокалорийную пищу. Фрукты значительно легче усваиваются организмом и могут потребляться в неограниченном количестве. Ананасовая диета отлично подходит для любого времени года и не имеет возрастных ограничений.

Особенности ананасовой диеты.

В состав ананасов входят энзимы, улучшающие работу желудка и избавляющие организм от накопления жира. Экзотический фрукт обладает небольшой калорийностью – всего 56 ккал. Содержит витамины «А», «В1», «В2», «В12», «С», «РР», калий, железо, кальций, цинк, медь, магний, йод, марганец.

Ананасовая диета не только уберет лишние кило, но и поможет нормализовать работу поджелудочной железы и кишечной системы. Также данный продукт содержит фермент бромелайн, существенно снижающий риск развития злокачественных опухолей. Данный элемент входит в основу многих дорогостоящих средств для похудения, но зачем платить больше, если есть возможность воспользоваться более доступным и безопасным методом избавления от лишних килограммов? К тому же ананасовая диета – это отличная возможность вывести из организма лишнюю жидкость и произвести эффективную профилактику целлюлита.

Учеными доказано, что у людей, которые регулярно устраивают себе разгрузочные дни на ананасовой диете, наблюдается повышение защитных свойств организма, нормализуется артериальное давление, реже развивается атеросклероз.

Меню ананасовой диеты.

Один из самых простых вариантов избавиться от пары лишних кило – устроить несколько разгрузочных дней с ананасовой диетой. В течение дня можно употреблять только ананасы, оптимальная норма на день- 1-2 кг. Как приготовить еду для диеты? Нарезаете свежий фрукт кусочками и употребляете четыре раза в день – на завтрак, обед, полдник, ужин. Чтобы ананасовая диета принесла максимальный результат, замените воду для питья на сок без сахара, но суточная норма его потребления не должна быть более одного литра. За день можно сбросить 1-1,5 кг, такие разгрузочные дни можно устраивать несколько раз в месяц.

Трехнедневная ананасовая диета.

Ананасовая диета, продолжительность которой всего три дня – один из самых простых способов привести свою фигуру в порядок. Вам понадобится три ананаса средних размеров, другие овощи и фрукты, которые выбираются в зависимости от сезона и индивидуальных вкусовых предпочтений. Ничего кроме этих продуктов в рационе быть не должно. Кушать необходимо три-четыре раза в день равными порциями. При ананасовой диете пить можно минеральную негазированную воду или свежевыжатый сок ананаса без сахара.

Какие ананасы подходят для диеты?

Для ананасовой диеты следует использовать только зрелые плоды экзотического фрукта. Как правильно их выбрать? В первую очередь обратите внимание на кожуру – если она твердая и плохо выдергивается, значит, плод уже достаточно долго лежит и потерял свои многие полезные качества. Для диеты подойдет ананас с желтоватой кожурой и приятным ароматом, если на фрукте присутствуют черные пятнышки, следует воздержаться от покупки. Обратите внимание на условия хранения – минимальная температура, при которой можно хранить экзотический фрукт не должна превышать 7 градусов по Цельсию.

Не стоит использовать для ананасовой диеты консервированные фрукты, поскольку тепловая обработка уничтожает бромелайн, который играет важную роль в борьбе с лишними весом.

Полезные советы тем, кто решил попробовать ананасовую диету.

Ананасовая диета подойдет всем, кто в кратчайшие сроки желает избавиться от нескольких лишних кило. Для глобальной потери веса данный метод безрезультативен, поэтому не стоит злоупотреблять экзотическим продуктом, который может вызвать повышение кислотности в желудке. Лицам, страдающим гастритом и язвой, следует воздержаться от ананасовой диеты.

Если вы хотите добиться наилучшего результата, комбинируйте ананасовую диету с правильным образом жизни и занятиями спортом. Следите за своим рационом не только в разгрузочные дни, употребляйте меньше мучного и жирного.